[cml_media_alt id='646']Essensplan[/cml_media_alt]

Die meisten von uns haben neben Sport und gesunder Ernährung auch noch einen Beruf, studieren, gehen zur Schule,.. da ist es oft wirklich nicht ganz einfach, eine gesunde Ernährung beizubehalten, gesund abzunehmen oder die Ernährung umzustellen. Gerade wenn man viel unterwegs ist, geht man dann eben doch schnell mal zum Bäcker oder zum Chinese, der gerade auf dem Weg liegt oder in der Mittagspause schnell zu erreichen ist – ich glaube das kennen wir alle!

Um diese blöden Situationen zu vermeiden, nehme ich mir oft mein Essen mit, das ich morgens oder am Abend vorher vorbereitet habe. Um einen besseren Überblick zu haben und nicht ständig darüber nachdenken zu müssen, was ich als nächstes essen könnte oder sollte, habe ich mir einen „blanko“ Essensplan erstellt, den ich hier mit euch teilen möchte!

Ich werde versuchen, mich jedes Wochenende eine halbe Stunde hinzusetzen und das Essen für die kommende Woche ein bisschen zu planen, vielleicht sogar mit groben Mengenangaben.

Ein Essensplan kann dabei helfen, gesund abzunehmen, die Ernährung umzustellen, den wöchentlichen Einkauf besser zu planen und einfach die begrenzte Zeit, die uns im Alltag bleibt, besser zu nutzen!

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